「睡眠の質を徹底的に上げよう」 勝間塾 '22/11/21週 2日日

"勝間塾の毎日のサポートーメールを要約し、

簡単な所感を併せて記載しています

1週間でテーマがあり、毎日のサポートメールで説明がされます。

今週は    「睡眠の質を徹底的に上げよう」"              

＜自分ﾒﾓ＞    

その２ 睡眠時間と起きている時間はセットでトータルパフォーマンスを管理する

睡眠は、疲労解消、免疫力強化、ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗｽ調整、記憶の整理・定着、

老廃物排出等の様々な効果がある万能薬で、

昼間のﾊﾟﾌｫｰﾏﾝｽと睡眠をｾｯﾄで管理する       

＜所感＞

睡眠がとれるとすっきりするし気力がでてくる気がしています

ただ、周囲の集合意識が、睡眠を優先させることを

邪魔するので、因果なものと感じます

集合意識・同調意識は厄介だなと考えます