「睡眠の質を徹底的に上げよう」 勝間塾 '22/11/21週 5日日

"勝間塾の毎日のサポートーメールを要約し、

簡単な所感を併せて記載しています

1週間でテーマがあり、毎日のサポートメールで説明がされます。

今週は    「睡眠の質を徹底的に上げよう」"              

＜自分ﾒﾓ＞    

その５ たくさんたくさん夢を見よう

睡眠の役割の一つは、記憶の整理と定着であり、

ﾉﾝﾚﾑ睡眠は体を物理的に、ﾚﾑ睡眠は精神的に回復する

ﾚﾑ睡眠は、睡眠時間の差の影響を受けるため、重要性を考慮する

＜所感＞        

睡眠のカーブを見るときに、深い睡眠の長さを気にしていましたが、

両方大事ということがわかりました

意外と浅い睡眠が大事なので、睡眠時間の確保を心がけたいと考えます