"勝間塾の毎日のサポートーメールを要約し、
簡単な所感を併せて記載しています
1週間でテーマがあり、毎日のサポートメールで説明がされます。
今週は 「睡眠の質を徹底的に上げよう」"
＜自分ﾒﾓ＞
その４ 運動と睡眠の深い関係を知る
睡眠には、昼間の有酸素／無酸素運動が良く、
特に無酸素運動で、筋肉を育成することが重要である
＜所感＞
睡眠には良くないと思っていましたが、
どうしても夜、入浴後の筋ﾄﾚをしているので
上手く改善する必要があります
どうしても、帰宅後すぐに夕食で、やりたいこともあるので、
なかなか難しいのですが、
夜になるが、早めの運動を考えたいと思います
